Stres? Jauh-Jauh Deeh

Masalah yang  berat adakalanya-atau memang benar adanya-menimbulkan STRES. Bagi aku, kamu, kalian, mereka yang mahasisawa tingkat akhir pasti mengalami lah yaa. Stres mikirin judul, stres mikirin DP, stres mikirin tambahan tugas yang tetap aja dikasih dosen. Fyuuuh... dan seribu masalah lainnya silih berganti~

Namun, stres dapat dihilangkan. Buang jauh-jauh stres. Coba hilangkan dengan cara-cara ini : Snap snap snap stres!

• Tertawa Lepas
  
  
  Hangout bareng teman dan berbagi tawa adalah cara paling ampuh menghilangkan stres. Kalau tetap pingin di rumah, kumpulkan semua film komedi yang kita tahu pasti bikin tertawa. Atau nonton aja reality show yang lagi marak di TV, tingkah-tingkah gila mereka bisa bikin kita ikutan "gila". Jadi tertawa saja, soalnya dengan tertawa tubuh kita akan lebih rileks.
  Menurut Dr. William Frey, tertawa akan merangsang otak untuk memproduksi hormon tertentu yang berperan memicu pelepasan endorphin, dan mengurangi peredaran hormon efinerin dan kortiso yang menghalangi proses penyembuhan. Hasilnya, kita akan merasa lebih happy, rasa nyeri berkurang, dan kekebalan tubuh juga meningkat. :D
• Makan Cokelat
  
  
  Yum yum~ Cara ini pasti cara yang favorit. Yup, sudah sering dengar kan? Makan cokelat memang bisa memberi rasa nyaman dan rileks. Perasaan ini timbul karena ratusan zat dalam cokelat memungkinkan terjadinya reaksi kimia dan merangsang aktifnya serotonin di otak, yang selanjutnya memicu perasaan nyaman. Selain theobromine yang terkenal bisa menstimulasi syaraf dan jantung sehingga kita lebih semangat, di dalam cokelat juga terdapat zat phenylethylamine yang berfungsi membantu penyerapan dalam otak dan menghasilkan dopamine, si penyebab timbulnya rasa gembira. :D
• Mandi Musik
  
  
  Step-step untuk mandi musik :
  1. Nyalakan musik kesukaan kita. Ingat pilih musik dengan ritme lambat yaa
  2. Berbaring serileks mungkin di tempat tidur, sofa atau mungkin di lantai. Usahakan telinga kita dekat dengan speaker atau pakai saja headphone, biar pikiran kita fokus ke musik dan gangguan suara dari luar tidak terdengar.
  3. Biarkan suaranya menyentuh, melarutkan semua rasa stres dan lelah.
  4. fokuskan pikiran pada nafas. Biarkan nafas lebih dalam, pelan, dan teratur. Lakukan terapi ini selama 20 menit.
• Tidur Cukup 
  
  
  Last but not least, harus tidur cukup. Usahakan tidur 6-8 jam per hari biar stres ikut hilang bersama mimpi ;) Inilah cara yang paling gampang buat rileks. Tidur nyeyak yang cukup bisa menyegarkan tubuh, menyehatkan, dan bikin awet muda. Karena selama tidur, tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan yang berfungsi memperbaiki dan memperbarui jaringan sel-sel tubuh. :D
  

So guys, don't be stress. Just be Happy :D

Source : Gadis Magazine